Panduan Keamanan Tenis

Tenis adalah olahraga populer di seluruh dunia dan siapa pun bisa belajar untuk bersenang-senang dan memainkannya. Liga kompetitifpun ada untuk segala usia dan kemampuan, membuat tenis menjadi olahraga yang pas untuk seluruh keluarga. Mengikuti pedoman keamanan untuk tenis akan memastikan anda tidak akan cedera. Berikut beberapa panduan keamanan tenis:

Persiapan

Lakukan pemanasan dan pendinginan dengan benar untuk mencegah otot tegang dan keseleo. Gunakan sepatu dan raket yang tepat untuk tipe tubuh anda sehingga membantu mengurangi resiko cedera.

Bersihkan Lapangan

Pastikan lapangan bebas dari benda-benda yang mungkin menghalangi atau membuat anda terjatuh, seperti tas, raket atau bola cadangan. Apa pun benda di lapangan permainan dapat membuat cedera serius.

Selalu Waspada

Hentikan ayunan raket anda jika pasangan ganda anda (atau siapa pun) ada di bidang ayunan anda. Juga perhatikan pagar dan tiang net yang dapat mengganggu ayunan dan melukai anda atau seseorang di dekatnya.

Aksi Kesal

Jangan melakukan gerakan berbahaya atau tindakan frustrasi. Kendalikan emosi anda. Jangan memukul bola atau melempar raket ke wasit, lawan atau penonton. Ingat bahwa keselamatan keprihatinan dan menghormati orang lain harus selalu anda terapkan, bahkan disaat frustrasi. Ingat bahwa kalah bukanlah akhir dari segalanya.

Jalan di Lapangan

Jangan menyeberangi lapangan sementara ada gamet yang sedang dimainkan. Anda mungkin terpukul raket, terkena bola atau bertabrakan dengan pemain lain.


Tags: ,
Kami di Facebook :
Bagikan ke teman :

Produk yang mirip
Miami Heat Belum Tersentuh Kekalahan

Mitraolahraga – Miami Heat masih belum tersentuh kekalahan usai menumbangkan Atlanta Hawks 98...

Madrid Gilas Mallorca 5 - 2

Mitraolahraga – Real Mallorca tampil secara memukau mengawali laga kala bertandang ke markas ...

Regulasi Pelindung Betis (deker)

Rumah Sakit Lucile Packard Children di Stanford melaporkan bahwa setiap tahunnya terjadi sekitar 3,5...

Duel Serena Azarenka Di Final Rome Masters 2013

Mitraolahraga – Serena Willams berhasil menapakkan kakinya di babak final WTA Roma Master usa...

Kartu Merah Petaka Si Setan Merah

Mitraolahraga – Setelah sempat tertinggal 0-1 Real Madrid memastikan tiket perempat-final Liga Cha...

Juventus Kian Mantap Puncaki Klasemen

Mitraolahraga – Juventus kian kokoh di puncak kelasemen Serie A Itali usai menang telak atas ...