Tips Mengapung di Atas Air

Dalam olahraga renang terdapat istilah yang dinamakan bouyancy. Buoyancy adalah kemampuan tubuh untuk mengapung saat di air. Ini terjadi karena massa tubuh anda menekan kebawah ke dalam air, berat air tersebut menekan kembali, Menyebabkan tubuh anda mengapung. Salinitas yang lebih dalam dan lebih tinggi dari air,menyebabkan anda semakin mudah mengapung. Ketika belajar bagaimana cara untuk mengapung, berlatihlah dengan seorang teman yang tahu bagaimana cara berenang sehingga anda bisa merasa nyaman dan aman ketika dalam keadaan darurat. Berikut tips belajar terapung:

  1. Prakteklah di kolam renang dengan daerah yang dangkal. Masuklah dalam air setinggi pinggang dan berbaring telentang dengan mendorong dengan kaki anda. Selipkan kepala anda ke bawah, pantat keatas, dan jaga batang tubuh lurus sehingga anda tetap berada dalam posisi horizontal.

  2. Regangkan tangan anda ke samping dan ambil napas dalam-dalam untuk mengisi paru-paru anda dengan udara. Mengisi paru-paru dengan udara meningkatkan daya apung anda serta juga memungkinkan anda untuk bersantai dan melepaskan ketegangan.

  3. Tetaplah dalam posisi ini selama sekitar lima detik dan kemudian kembali ke posisi berdiri.

  4. Ulangi langkah 1 sampai 4 sampai anda bisa mengapung dengan nyaman. Secara bertahap tingkatkan waktu yang anda habiskan untuk mengapung dan mulai berlatih di air yang lebih dalam saat anda jauh lebih percaya diri.


Tags: ,
Kami di Facebook :
Bagikan ke teman :

Produk yang mirip
Heat Lanjutkan Dominasi

MItraolahraga  – Miami Heat melanjutkan dominasinya dalkam lanjutan pertandingan babak playo...

Lakers Gilas Magic 106-97

Mitraolahraga – Dwight Howard menggila ketika berhadapan dengan mantan timnya Orlando Magic. ...

UEL: Chelsea 3 - 1 Rubin Kazan

Mitraolahraga – Chelsea sukses menggulung Rubin Kazan di leg pertama perempat final Liga Euro...

Heat Makin Menggila

Mitraolahraga – Miami Heat menggila dengan mengukir kemenangan ke-22 beruntun udai menundukka...

Serena Pecahkan Rekor Baru, Azarenka Tantang Stosur

Mitraolahraga – Serena Williams melenggang ke perempatfinal Roma Masters berhias rekor baru. ...

Cedera, Azarenka Lolos ke Delapan Besar

Mitraolahraga – Victoria Azarenka akhirnya lolos ke babak ke delapan besar Indian Wells meski...