Tips Meningkatkan Teknik Pergerakan Kaki (Tennis)

Teknik gerakan kaki adalah salah satu hal yang penting dalam permainan tenis. Kecepatan kaki dapat diperoleh dengan melakukan latihan yang membutuhkan kekuatan dan keseimbangan. Karena para pemain tenis bergerak ke segala arah ketika di lapangan,program latihan yang tepat harus mencakup gerakan yang berbeda. Walau anda mempunyai teknik pukulan yang bagus namun tidak didukung kemampuan gerakan kaki yang tepat anda tidak akan pernah bisa mengikuti gerakan bola dari lawan anda. Berikut tips meningkatkan kemampuan pergerakan kaki untuk anda:

  1. Lakukan lompatan mundur sepanjang 2 lapangan tennis. Ini dimaksudkan untuk melatih refleks anda pada saat anda maju kedepan menerima bola dari net dan kembali ke belakang dengan cepat.
  2. Lakukan gerakan sliding sepanjang 2 lapangan tennis. Hal ini dimaksudkan untuk melatih kaki anda pada saat bola kembali dari lawan, anda dapat dengan cepat menjangkaunya.
  3. Angkat kedua kaki anda setinggi dada ketika melakukan jogging.
  4. Lakukan gerakan kecil melompat diantara tiap tembakan. Hal ini dilakukan dengan meletakkan berat badan anda pada bola dari satu kaki dan kaki lainnya dengan gerakan berirama. Dengan begitu anda akan selalu siap pada saat bola kembali ke arah anda.
  5. Lakukan gerakan sliding untuk kembali ke posisi semula anda setelah memukul bola. Anda akan kehilangan keseimbangan jika kaki anda tidak siap.
  6. Lakukan perawatan pada sepatu anda dan pilihlah sepatu yang sesuai dengan jenis lapangan yang anda mainkan. Dengan sepatu yang benar akan membantu anda untuk mencapai hasil yang diinginkan. Carilah sepatu yang telah terbukti kuat dan berkualitas dari merk ternama seperti Adidas.
  7. Lakukan latihan dengan bimbingan dari pelatih atau teman yang telah memiliki pengalaman lebih tentang tennis.


Tags:
Kami di Facebook :
Bagikan ke teman :

Produk yang mirip
Macam-macam Raket Tenis

Raket tenis memiliki variasi ukuran kepala, berat, panjang, dan kekakuan bingkainya. Raket kayu adal...

Bahan Raket Tenis

Dari bingkai kayu sampai komposit, pembuat raket tenis telah bereksperimen dengan berbagai bingkai d...

Miami Raih 14 Kemenangan Beruntun

Mitraolahraga – Miami Heat menunjukan dominasinya dengan meraih 14 kemenangan secara beruntun...

Andy Murray Takluk Oleh Del Potro

Mitraolahraga – Juan Martin Del Potro sukses melaju ke babak semifinal Indian Wells 2013. Ke...

Gol Dimitar Berbatov Permalukan Tottenham 1-0

Mitraolahraga – Tampil di hadapan pendukungnya sendiri, Tottenham langsung menguasai jalannya...

Munchen Tekuk Barcelona 4 - 0

Mitraolahraga – Bayern Munich di musim ini nampaknya tak main-main, terbukti Bayern sukses me...